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2 월은 우리의 마음에 좋은 것에 대해 믿기 가장 좋은시기입니다. 2 월 14 일, 사람들은 자신이 좋아하는 사람들에 대해 믿고 발렌타인 데이에 대한 카드, 선물 또는 기타 애정으로 마음을 따뜻하게하려고 시도합니다. 사람들은 오늘날의 다른 마음뿐만 아니라 자신의 마음에 대해 생각하지만, 한 달 동안의 마음의 건강과 건강에 대해 생각하고 미국의 심장의 달을 존중해야합니다.

1963 년 의회는 대통령에게 2 월 미국 심장의 달을 만들어 미국인들에게 심혈관 질환에 대해 알리도록 요청했다. 그러나 현재 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 미국인의 최고 살인자라고 밝혔다. 그러나 이러한 질병에 대한 지속적인 교육을 통해 고객과 근로자는 질병 증상을 발견 할 수있을뿐만 아니라식이 요법, 운동, 건강한 생활 양식으로 심장병을 막는 방법을 정확하게 발견 할 수 있습니다.

건강한 음식을 먹는 것이 불쾌한 경험 일 필요는 없습니다. 균형 잡힌식이 계획을 섭취하는 것은 건강한 마음을 보존하는 데 중요합니다. 우리가 몇 년 동안 이해했듯이, 야채뿐만 아니라 많은 과일로 구성된 다이어트는 심장에 좋습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)도 마찬가지로 오메가 -3 지방의 높은 물질이기 때문에 정제되지 않은 통 곡물 식품과 물고기는식이 요법에 유리한 음식이라고 말했습니다. 마찬가지로 음식 섭취와 알코올과 같은 영양분 함량이 낮은 음료뿐만 아니라 설탕과 소금이 많은 음식을 제한하는 것이 중요합니다. 이웃의 구성원과 의료 시설의 구성원이 야채 모양의 불안 공뿐만 아니라 과일과 함께 식단 에이 음식을 보관할 수 있도록 도와줍니다. “마음을 불안하지 말고 건강하게 먹으십시오!”와 같은 슬로건을 각인하십시오.

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건강한 다이어트 계획을 보존하면 마음이 도움이 될 것입니다.

American Heart Association의 웹 사이트는 다음과 같이 말했습니다 :“현재 공동 공동 American Heart Association/American Sports Medicine College of Sports Medicine 가이드 라인에 따르면 18-65 세의 모든 건강한 성인은 적어도 30 분 이상의 중간 정도의 강도 활동 5 일을 받아야합니다. 주.” 이 지침은 65 세 이상의 사람들과 만성 질환 또는 신체 상태를 가진 50-64 명을위한 수정입니다. 심혈관 시스템에 유리한 운동에는 걷기, 달리기, 조깅, 수영 또는 심박수를 높일 수있는 다른 유형의 다른 유산소 활동이 포함됩니다. 웰니스 프로그램의 일환으로 인사 회원에게 각인 된 소부생을 공급하십시오.

그러나 마지막으로, 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것에 대해 직원과 고객에게 알리는 것이 중요합니다. 낮은 불안 수준을 유지하고 몸을 돌보고 흡연하지 않는 것이 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한이 시간을 보내십시오. 여성들에게도 여성들에게도 심장병이 널리 퍼져 있음을 상기시켜주십시오. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 심장병은 미국 여성의 주요 살인자입니다. 심장병이 여성에게 영향을 미치면 감지하기가 어려울 수 있습니다.

“남성과 마찬가지로 여성의 전형적인 심장 폭행 징후는 유방 통증이나 불편 함입니다. 그러나 여성은 남자보다 다른 전형적인 증상, 특히 호흡 곤란, 메스꺼움/구토, 등 또는 턱 통증을 경험할 가능성이 약간 높습니다.”라고 American Heart Association은 말했습니다.

건강하고 활동적인 라이프 스타일을 유지함으로써 여성들에게 마음을 확보하도록 상기시킵니다. 이 작업을 수행하는 한 가지 방법은 “Go Red”캠페인을 알리는 것입니다. 하트 모양의 중요한 체인이나 문진에“go red ‘에 대해 배우는 슬로건을 각인하여 매일 심장 건강에 좋은 삶의 가치에 대해 상기시켜줍니다.

분노는 건강한 감정입니까?

이 월 초부터 직원들에게 만보계를 제공 함으로써이 심장 건강에 좋은 개념을 모두 홍보하십시오. 건강과 건강뿐만 아니라 체력을 증진시키는 추가적인 매혹적인 방법은 2 월 첫째 주에 제공하고 제공되는 날에 얼마나 많이 걷는 지 정확히 기록하도록하십시오. 이달 말에 누가 가장 걸은 사람을 결정하고 지역 체육관에 6 개월 회원 자격을 제공합니다.

Healthy Mommies Magazine의 Abbie Stutzer에 의해

Abbie Stutzer는 캔자스 대학교의 저널리즘 기관의 대학원 연수생입니다. 그녀는 CuRrolly는 ink의 흡수 장치의 광고 부서에서 일합니다.

이 게시물에 대한 링크 : 이 발렌타인 데이에 더 건강한 마음 홍보

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