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“Cruch-out”
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Cruch-out
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뮤지컬 소개
휴대용, 기능적 소아과는 우리의 전문 분야 인 Docsmo.com에 들러 주셔서 감사합니다! 우리의 목표는 귀하의 일정에 따라 소아 권장 사항을 제공하여 자녀와 관련된 모든 유형의 주제에 대한 우려에 답하는 것입니다. 오늘, 우리는 개인 애완 동물 친구 중 하나에 대해 이야기 할 것입니다. 정확히 무고한 간식이 자녀의 건강에 얼마나 심각한 결과를 초래하는지에 대해 이야기 할 것입니다. 당뇨병, 심장병, 췌장 문제, 비만, 충치는 피프트 퍼프, 패스트리, 크래커뿐만 아니라 하루 종일 설탕 음료를 마시는 어린 아이들뿐만 아니라 어린 아이들이 발달하는 몇 가지 문제 일뿐입니다. . 미국에서는 어린이들이 유치원의 설탕 시리얼에서 컵 케이크의 후 스포츠 스낵에 이르기까지 거의 24 시간 내내 간식으로 간주됩니다. 매우 편리한 것처럼 보이므로 작업 실행. 그러나 비만, 심장병, 충치 및 췌장 문제에 대한 무게가 췌장 문제에 대해 무게를 측정했을 때 탄수화물에 중독 될 예정인 위험은 말할 것도없고 간식 식사 패턴은 매우 파괴적입니다.
탄수화물 대사 101
먼저,“Science Lane”을 빠르게 우회하여 자녀가 자신의 혈당을 조절하는 방법의 기본 사항을 이해하도록합니다. 자녀의 혈액에 이상적인 양의 포도당이 이상적인 양의 건강에 중요합니다. 매우 낮거나 고혈당은 어린이의 혼수 상태를 나타냅니다. 자녀의 뇌는 그것 없이는 기능 할 수 없습니다. 혈액에서 인슐린의 양을 조정함으로써 이상적인 포도당이 이상적이지 않도록하는 것은 췌장의 과제입니다. 우리는 모두 호르몬 인슐린에 대해 들었습니다. 혈액의 포도당이나 설탕 수치를 혈액으로 유지하는 것은 호르몬입니다. 인슐린은 세포 문을 잠금 해제하고 세포가 설탕을 저장하고 흘리게 할 수있게합니다. 따라서 Johnny 또는 Janie가 탄수화물 (설탕에 대한 또 다른 단어), 특히 설탕 흡수를 느리게 할 섬유가없는 간식을 포함하는 간식이 있으면 비트 췌장에는 인슐린 프론토를 만들어 지방 세포의 문을 열어야합니다. 혈액에서 설탕을 제거하십시오. 그들이 할 수 없다면, 혈당의 위험한 증가가 발생합니다. 그렇다면 부모가 하루 종일 아이의 쿠키뿐만 아니라 퍼프, 금붕어 및 쿠키를 던질 때 무슨 일이 일어나고 있다고 생각하십니까? 이것은 과체중으로 만드는 경향이있을뿐만 아니라 하루 종일 인슐린 수치를 높게 유지합니다. 최근의 연구에 따르면 아이들은 3 번의 일상적인 식사 위에서 하루에 3 번 이상 간식을 보내며 간식 당 300-500 칼로리를 추가로 복용합니다. 젊은이들은 끊임없는 식습관을 명시하고 있으며, 이러한 패턴이 습관이되었을 때 성인이되기가 어려울 것입니다. 젊은이들이 취하는 칼로리의 27 %는 스낵 식품으로 인해 최근 몇 년간 16 %의 비만 률과 비슷합니다. 혈액에서 비만과 인슐린 수치 향상 사이의 강력한 연결이 발견되었으며, 주스 파우치뿐만 아니라 설탕 간식의 지속적인 섭취로 인해 발생합니다. 부스트 된 인슐린 수치는 마찬가지로 심장병의 위험이 높아졌으며, 콜레스테롤이 많고 콜레스테롤이 낮고 고혈압 수준이 높아졌습니다. 또한, 연구에 따르면 마찬가지로 인슐린 감수성을 최소화하거나 신체가 혈당에 반응하는 능력이 감소하면 제 2 형 당뇨병에 대한 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 그러나 무엇보다도 놀랍게도 건강에 해로운 식사 루틴은 탄수화물 중독을 유발할 수 있습니다. 뇌는 시대를 관리하는 기능뿐만 아니라 우리가 섭취하는 양이 끊임없이 먹는주기에 의해 규제가 규제됩니다. 아이들은 마찬가지로 하루 종일 건강에 해로운 음식을 기대하기 시작하여 건강에 좋은 음식에 대한 소원을 줄이고 설탕의 지방이 많은 음식에 중독을 불러 일으키기 시작합니다.
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자녀의 설탕 섭취 감소
그래서미래 세대의 건강과 건강에 동기를 부여하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 바로 여기에 몇 가지 제안이 있습니다. 아이에게 제공하는 간식의 수를 제한하고 최대한 간단한 간식을 방지하십시오. 어린 아이들과 미취학 아동은 식사 사이에 2 ~ 3 시간 갈 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 3 ~ 4 시간 동안 지속될 수 있습니다. 아이들이 약간 간식을 먹기 위해 배가 고프면 당근 막대기, 과일 또는 건강한 음식으로 고 칼로리 가공 식품을 교체하십시오. 기관 행사 또는 기관 활동 후 간식을 가져 오는 다른 부모들과 대화 할뿐만 아니라 스마트 냄새 나는 서약을 제안합니다. 건강한 식습관뿐만 아니라 운동 루틴이 강화되는 자녀 기관에서 웰빙 프로그램을 포함 시키거나 시작하십시오. 젊은이들은 스스로 말할 수 없으므로 그들을 위해 말하는 것이 우리의 임무입니다. 기관 공무원뿐만 아니라 주최자가 건강에 해로운 간식의 몰락을 이해하도록하십시오. 부모가 자녀가 배가 고프지 않기를 원하지 않기 때문에 자연스럽게 일하면서 건강한 방식으로이 작업을 수행합시다.
오늘 나에게 오랜 시간이 걸릴뿐만 아니라 들러 주셔서 감사합니다. 질문, 의견 또는 우려 사항이있는 경우 아래에 의견을 남기는 것이 무료라고 느낍니다. 또한 iTunes에서 다운로드하기 위해 제공되는 내 PEDCast를 검사 하고이 PEDCast를 가정이나 친구에게 보내는 것을 발견 할 수있는 친구에게 보냅니다. 다음 번까지, Doc Smo는 여기에서 다음 치료를 받았을 때 아이가 조금 덜 달콤하기를 바라고 있습니다. 나는 인턴 중 하나 인 Keri Register 덕분 에이 PEDCast를 작곡하고 연구하는 데 도움을 준 것에 대해 감사합니다. 감사합니다 Keri. 다음 시간까지.
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이 게시물에 대한 링크 : 스낵이 젊은이들을 손상시킬 수있는 방법을 탐색합니다 (pedcast)
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