공유에 대한 새로운 처방전을 제공합니다.

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몇 년 동안 이제 변비와 설사는 내 소화 시스템에서 결투를 해왔습니다. 나는 여행 할 때 변비가 있고 설사는 스트레스를받을 때 내 인생을 장악합니다. 나의 유일한 결론은 내가 IBS 또는 과민성 대장 증후군으로 고통 받고 있다는 것입니다. 다이어트에 더 많은 섬유질을 추가 한 후에도 증상은 여전히 ​​계속됩니다. 그러나 나와 같은 수백만 명의 IBS 환자에게는 진정으로 효과가있는 새로운 입증 된 다이어트 프로그램 덕분에 희망이 있습니다.

호주에서 개발 된 FODMAP 제거 다이어트는 IBS를 가진 수천 명의 개인이 증상을 제거하는 데 도움이되었습니다. 이 책에서, IBS는 마침내 무료입니다! 탄수화물을 바꾸고, 인생을 바꾸고 (제 2 판) 등록 된 영양사 및 영양 치료사 Patsy Catsos는 FODMAP 개념을 설명합니다. 우유, 과일, 꿀 및 고 평지 옥수수 시럽과 같은. Fodmaps에는 밀, 양파, 마늘 및 콩과 같은 음식에 특정 유형의 섬유질이 포함됩니다.”

FODMAP 탄수화물은 소장에서 잘 흡수되지 않습니다. 이미 당신의 대장에 살고있는 박테리아는이 탄수화물을 좋아합니다. 박테리아가 그들로부터 공급되면 그들은 많은 가스를 생산합니다. FODMAPS는 또한 스폰지처럼 작용하고 대장에서 과도한 유체를 끌어 내고 붙잡고 있습니다.

Patsy Catsos는 FODMAPS가 무엇인지,식이에서이를 제거하면 IBS 증상을 완화하는 데 도움이되는 방법에 대해 훨씬 더 자세하게 설명합니다. 나는이 책과 그녀가 공급하는 도구가 내 IBS를 돌보는 데 매우 가치있는 것을 발견했습니다.

관련 구강 관리 제품으로 불소 사용에 대해 더 많이 배우십시오.

IBS-Free at Last (Second Edition)에는 메뉴, 쇼핑 목록, 레이블 읽기 아이디어 및 몇 가지 낮은 FODMAP 음식 목록이 포함됩니다. 나는 유제품과 마른 과일을 많이 먹습니다. 이 책을 읽기 전에 나는이 음식들이 내 IBS 증상에 기여할 수 있다는 것을 알지 못했습니다.

과민성 대장 증후군이나 다른 관련 장 문제로 고통받는 경우 마침내 IBS- 무료를 읽어야합니다! (두번째 버전). 이 책에서 몇 주 동안 자세히 설명 된 다이어트 프로그램을 시도한 후 IBS 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. Amazon.com 에서이 책을 페이퍼 백 또는 Kindle 형식으로 구입할 수 있습니다.

*공개 : 마침내 IBS 무료 사본을 받았습니다! 이 검토를 대신 한 두 번째 판. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.

Cascia Talbert는 바쁜 블로거, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 자녀의 어머니이며 태평양 북서부에 살고 있습니다. B.A.와 함께 역사와 법률과 건강을 유지하고 건강을 유지하기위한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mommies Magazine을 시작했습니다. Healthy Mommies Magazine은 현재 Mommies의 최고 건강 블로그로 선정되었으며 여러 건강 전문가와 Mommy 블로거를 특징으로합니다. Talbert 씨는 어머니가 건강 문제와 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 교육 받으면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 유년기 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.

Talbert는 Wellsphere.com의 주요 건강 블로거이며 그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 NING에서 Healthy Mommies 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Talbert Nutrition LLC의 최고 마케팅 책임자이며 미국 웰니스 챌린지 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 팔로우하십시오.

이 게시물에 대한 링크 : Goodbye Fiber, Hey there fodmaps – 가이드는 IBS 금기에 대한 새로운 처방전
주시를 유지하기위한 5 가지 일반적인 가계 문제

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