공유로 유기농 식품을 구매하는 것은 돌보는 일입니다!

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당신은 당신이 사는 음식에 대한 현명한 옵션을 포함하여 가정을 건강하게 유지하기 위해 많은 것을합니다. 가능성뿐만 아니라 가능한 경우 유기농을 구입할 수 있습니다. 그러나 대부분의 엄마에게는 완전히 유기농 주방 지역이 현실적이지 않으며 제품에 대한 생각은 전통적인 상대보다 50 % 이상을 희생 할 수 있습니다. “우리 모두는 우리에게 중요한 것에 따라 구매 우선 순위를 정해야 할 필요가 있습니다. 당신의 첫 번째 관심사는 분명히 가정에 건강한 과일뿐만 아니라 야채, 칼슘이 풍부한 유제품뿐만 아니라 전체 곡물을 제공하는 것일 수 있습니다. 몇 가지 유기농 제품에 대한 예산을 책정 할 수있을 때뿐만 아니라 특정 추천은 비용이 가치가 있습니다. 이 구매 가이드를 검사하여 유기농 달러를 할당 할 곳과 저축 장소를 이해하는 데 도움이됩니다. 과일과 야채는 농산물로 생산 될 때 야채뿐만 아니라 채소뿐만 아니라 모든 과일이 동일하지는 않습니다. 특정 유형은 세척 후에도 다른 화학 잔류 물보다 더 많은 화학 잔류 물을 유지할뿐만 아니라 적용됩니다. 최악의 범죄자 – “더러운 수십 명”이라는 별명은 복숭아, 사과, 피망, 셀러리, 천도, 딸기, 체리, 양상추, 시금치, 수입 포도, 당근 및 배를 포함합니다. 제한된 예산, 이것에 소비합니다.”라고 등록 된 영양사이자 영양 및 미국 암 협회의 신체 활동 책임자 인 Colleen Doyle은 보통 가장 많이 오염 된 피부를 가진 소개입니다. , KY의 루이빌에 기반을 둔 영양 전문가 인 Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D.는 외부 커버링이 방패처럼 행동하여 농약으로부터 식용 부분을 보호하기 때문에 유기농에 대한 추가 비용을 지불하는 것이 반드시 그만한 가치가있는 것은 아닙니다. 당신은 예산에 있습니다. 다시 말해, 바나나, 파인애플, 멜론, 키위, 망고 또는 아보카도와 같은 음식에있을 수있는 대부분의 화학 잔류 물은 어쨌든 껍질과 함께 쓰레기로 끝날 것입니다. 양배추는 마찬가지로 가장 낮은 수준의 살충제 중에서 유지하는 경향이 있기 때문에 Doyle .2. 유제품“유기농 우유와 다른 유제품 제품은 가능할 때마다 추가 비용이 가치가 있습니다. 이것은 칼슘을 위해 많은 양의 우유를 마시는 것뿐만 아니라 음식을 먹는 경향이있는 아이들뿐만 아니라 여성에게도 특히 중요합니다. 정부의 유기농 우표는 우유 생산 젖소가 사료로 살충제에 적용되지 않았거나 항생제를 제공하지 않았다는 신호입니다. 또는 인공 호르몬. Gerbstadt와 다른 사람들은 가축에서 항생제를 사용하면 인간에게 영향을 줄 수있는 약물 내성 박테리아의 균주에 기여할 수 있다고 우려하기 때문에 유기농을 제안합니다. 소 성장 호르몬 또는 RBGH. 연구에 따르면 RBGH로 생성 된 우유와 그 없이는 그 사이에 상당한 차이가 발견되지 않았지만 Gerbstadt와 Gerbstadt와 다른 전문가들은주의를 기울이고 완전히 피할 수있을뿐만 아니라 오류를 피할 수 있습니다. 이렇게하면 우유에서 나온 모든 미량의 인공 호르몬이 자녀의 시스템에 들어갈 위험이 없습니다. 유기농 유제품의 비용이 엄청나게 금지되면 RBGH없이 비유질 우유를 발견 할 수 있습니다. 레이블에서 “rbgh-free”와 같은 용어를 찾으십시오. 그러나 모든 제조업체 가이 정보를 라벨에 넣는 것은 아니므로 선호 브랜드가있는 경우 회사의 고객 서비스 번호를 전화하거나 웹 사이트로 이동하여 확인하십시오 .3. 계란 상자에 나타날 수있는 모든 다른 용어를 가진 Eggswith, 가정에서 가장 좋은 것을 선택하는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 결론 : 돈을 절약하기 위해 저렴하고 비 유기적 선택을 구매해도 괜찮습니다. 유기농이든 아니든 모든 계란은 영양소와 최고 품질의 단백질이 풍부합니다. Newgent는 말합니다. 우선, 우유 생산 소에 제공된 것과 같은 성장 호르몬에 대해 걱정할 필요는 없습니다.에스. “미국의 계란 층 암탉은 호르몬, 첨가제 또는 방부제가 제공되지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다. 또한, 비유질 사료에서 증가 된 닭으로 생성 된 알은 살충제를 전달하지 않는다고 그녀는 말했다. 마지막으로, 갈색 알에 대한 추가 비용을 지불 할 필요는 없습니다. 쉘 색상은 품질, 영양 가치 또는 맛에 영향을 미치지 않습니다.“계란은 당신에게 좋습니다.”라고 Mohr는 말합니다. “그들은 전체 식료품 점에서 가장 값 비싼 단백질 공급원 중 하나 일 수 있습니다.” 유기농 상자는 훨씬 더 비싸기 때문에 (전통적인 비용보다 2 달러 이상) 실용성이 유기농으로부터 얻을 수있는 모든 유형의 전향 적 이익을 능가한다고 그는 말합니다. 다른 식료품 점 브레드, 시리얼, 파스타, 쿠키 – 식료품 점의 다른 곳에서 다양한 유기농 옵션을 다루고 있습니다. 그러나 대다수는 추가 비용을 지불 할 가치가 없습니다. 곡물은 일반적으로 농도의 농도가 낮기 때문에 처음부터 시작합니다. Mohr.의 예외는“그들은 다른 음식만큼 많은 살충제를 자랄 때는 많은 살충제를 요구하지 않습니다. 유기농 구매는 더 높은 수준의 살충제를 포함 할 수 있으므로 의미가 있습니다. (쌀은 물에서 자라서 토양보다 살충제 비트를 더 많이 가져옵니다.) 운 좋게도 유기농 쌀은 예산을 터지지 않습니다. 특히 대량으로 구매하는 경우에는 거의 저렴합니다. 당신은 당신의 가구에 가장 도움이되는 것들에 대한 예산 책정에 활용됩니다. 이러한 혜택이 비용을 능가 할 때만 유기물을 구매하는 것만으로도 가정과 재정을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

Dominique Andrews for Healthy Moms 블로그 잡지 인 Doaginique Andrews는 프리랜서 작가이자 Food와 같은 매거진의 삶의 방식뿐만 아니라 Food Of Way of Life 문제를 제작하는 텔레비전 제작자입니다. 그녀의 텔레비전 제작에는 요리 쇼“Emeril Green”이 포함됩니다. 그녀는 이전에 Ladies ‘House Journal의 음식 편집자였습니다.*이 기사는 2013 년 4 월 22 일 Healthy Moms Magazine에 처음 등장했습니다.

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