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나는 아이들에게 영양가있는 식사뿐만 아니라 건강한 식사를 건강하게 먹이는 것이 얼마나 중요한지를 정확히 이해하지만, 5 명의 특별한 도움이 필요한 아이들의 바쁜 어머니로서, 어떤 경우에는 할 수 없습니다. 기관 활동, 의사 약속, 치료 약속, 음악 수업 및 스포츠, 가정 식사 준비 시간을 발견하는 것은 매일 밤마다 발생하지 않습니다. 식사 계획은 나에게 조직을 유지하고 저녁 식사를 위해 수리하는 것을 미리 이해하는 데 도움이됩니다. 그러나 요리 할 시간이없는 그날 밤에는 남은 음식뿐만 아니라 전자 레인지 식사 외에 더 간단한 서비스가 있기를 바랍니다.
글쎄, 지금있다! 최근에 나는 Micah Klug의“50 냉동고 식사 : 바쁜 가족을위한 간단한 저녁 식사”라는 책을 살펴볼 기회를 가졌습니다. Micah는 건강한 어린이 친화적 인 식사로 쉬운 레시피 북을 모아 미리 냉동실의 위치뿐만 아니라 나중에 요리 할 수 있습니다. 이 책을 사용하면 요리하기가 좋지 않을 것입니다.
내 아이들은 까다로운 먹는 사람입니다. 하나는 멋진 음식뿐만 아니라 유제품 만 먹을 것입니다. 하나는 토마토에 알레르기가 있으며, 파스타뿐만 아니라 피자 만 먹을뿐만 아니라 내 아이는 뼈에서 고기를 선호합니다. 저녁 시간에 우리 가정의 모든 사람들을 기쁘게하는 것은 불가능합니다. 그러나 나는 모든 젊은이들이 즐길 수있는 Micah Klug의 냉동고 식사를 발견 할 수 있다는 것을 이해합니다.
다음은 시도해 볼 수있는 훌륭한 것입니다.
맥과 치즈
재료:
당신이 선택한 짧은 파스타 1 파운드
6 TBS. 무염 버터
1/4 c. 밀가루
우유 5 컵
1/4 tsp. 소금
1/4 tsp. 후추
체다 치즈 4 컵
파마산 치즈 1 컵
1 컵 분쇄 버터 크래커
프리 치지가 아닌 식사의 경우 : 따뜻한 오븐에서 350도. 번들 방향이 권장하는 것보다 2 분 작은 파스타를 요리합니다. 배수하고 냄비로 돌아갑니다.
큰 냄비에 버터를 중간 열에 녹입니다. 밀가루를 추가하여 끊임없이 휘젓습니다. 점차적으로 우유, 소금 및 후추를 첨가하십시오. 끓여서 열을 줄이고, 소스가 약 10-15 분 정도까지 두껍게 될 때까지 가끔 끓는 것뿐만 아니라 끓인다. 따뜻함에서 제거하고 파마산 치즈뿐만 아니라 체다 치즈를 천천히 저어줍니다.
파스타에 소스를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 크래커를 뿌릴뿐만 아니라 9 x 13 베이킹 식사의 위치. 약 15-20 분 동안 골든까지 굽습니다.
얼어 붙기 : 만료 날짜, 베이킹 지시 사항 및 알루미늄 호일 시트의 레시피 이름을 작성하십시오. 방향에 따라 식사를 준비하지만 굽지 마십시오. 일회용 캐서롤 크기의 조리기구로 식사를 조립하십시오. 냉동실에 보관하기 전에 우주 온도에 굉장히 굉장히 허용하십시오. 알루미늄 호일로 단단히 밀봉 할뿐만 아니라 덮을 수 있습니다. 냉동고에 넣으십시오. 이 식사는 4 개월 동안 안전하게 얼어 붙을 수 있습니다.
냉동고 식사의 경우 : 요리 전날 밤, 냉동실에서 식사를 제거하고 냉장고에서 해동 할 수 있습니다. 구성 요소가 해동 된 후, 캐서롤 위의 새로운 알루미늄 호일 층을 위치시킬뿐만 아니라 30-40 분 동안 350도 또는 중심이 따뜻해 질 때까지 굽습니다. 호일을 제거하고 추가로 10-15 분 동안 또는 필요에 따라 황금빛까지 굽습니다. (출처 :“50 개의 냉동고 식사 : 바쁜 가족을위한 간단한 저녁 식사”, Micah Klug. Page 66.)
요리하기에는 너무 바쁜가요? 그런 다음이 책을 가져와야합니다
나는 내 젊은이들이 그녀의 맥과 치즈를 좋아한다는 것을 이해합니다. 바로 여기 Micah Klug의 몇 가지 훌륭한 레시피가 있습니다.
크로크 포트 흰 가금류 칠리
치즈 가금류 캐서롤
크록 냄비 가금류 만두
Tex-Mex Beef Enchiladas
피자 주머니
크로크 포트 햄과 감자 수프
냉동고 볶음
아침 부리 토
우리 아이들이 책의 사람들이되는 데 도움이되는 도움
Micah Klug의“50 냉동고 식사 : 바쁜 가족을위한 간단한 저녁 식사”는 아마존이나 어디서나 책을 판매 할 수 있습니다.
*공개 : 나는이 리뷰를 대신하여 Micah Klug의“50 냉동고 식사 : 바쁜 가족을위한 간단한 저녁 식사”사본을 받았습니다. 모든 의견은 정확하고 100% 광산입니다.
운이 좋은 건강한 어머니 잡지 방문객 중 하나는 Micah Klug의“50 냉동고 식사 : 바쁜 가족을위한 간단한 저녁 식사”책의 사본을 얻을 수 있습니다. 귀하가해야 할 일은이 짧은 기사의 끝에 이메일 주소로 의견을 남겨 두는 것입니다. 이 콘테스트는 미국 거주자에게 18 세 이상을 이용할 수 있으며 2016 년 12 월 16 일 오후 9시 CST에 종료됩니다. 구매가 필요하지 않습니다. 챔피언은 s입니다random.org에서 선출 된 의견 수 중에서 선출되었으며 컨테스트가 끝날 때 이메일 또는 소셜 네트워크 즉시 메시지를 통해 통보됩니다.
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